Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Cara sehat menghilangkan stress pikiran berkepanjangan

Cara sehat menghilangkan stress pikiran berkepanjangan

kliksehat.club -  kali ini akan membahas bagaimana caranya menghilangkan stress berkepanjangan karena masalah keluarga yang selalu datang menerpa diri anda entah itu dari anak ataupun dari pasangan anda, maka dari itu simak tips-tips sehat

Stress menurut klik sehat merupakan dimana anda mempunyai masalah yang belum diselesaikan, tidak mendapatkan titik terang ataupun tidak mendapatkan solusi dari permasalahan keluarga yang menerpa anda baik secara lahiriah ataupun secara batin anda

Stress Menurut para ahli juga adalah Robbins mengatakan "stress merupakan suatu kondisi yang menekan kodisi pisikis seseorang dalam mencapai keinginannya yang terdapat sebuah penghalang"

Nah setelah mengetahui definisi makna stress itu sendiri kita dapat mengidentifikasi penyebab atau sumber-sumber stress yang menimpa anda

Penyebab stress itu menurut saya mah terdapat 2 macam, pertama adalah dari ( individu ) faktor diri sendiri, yang kedua dari faktor lingkungan

Contoh peyebab peyebab stress yang berasal dari ( individu ) faktor diri sendiri yang paling signifikan adalah

1. Faktor ekonomi
Pertanyaannya kenapa faktor ekonomi merupakan atau menyebabkan stress berkepanjanagan? Karena menurut penulis masbob " faktor ekonomi seseorang kurang atau mohon maaf bisa di bilang miskin, itu akan membuat stress berkepanjangan contohnya saja kurang asupan makanan yang sehat-sehat, jika anda tahu, ada loh makanan yang dapat mengurangi tingkat stress dan ada juga makanan yang membuat anda stress yang mempengaruhi kesehatan tubuh anda

Penyebab Faktor ekonomi anda kurang mapan itu sendiri di sebabkan oleh anda sendiri yang kurang bersemangat dalam bekerja, atau memang anda seorang pemalas

2.faktor keluarga
Contohnya faktor dari anak, suami, istri ya tetap bermula dari faktor ekonomi yang kurang mapan membuat istri atau suami mempermasalahkan itu menjadi pertengkaran yang hebat lalu bercerai yang berdampak kepada anak-anaknya

jangan sepelekan jika anda telah stress apalagi stress yang berkepanjanagn dapat dengan mudah terserang penyakit seperti anda akan meraskan sakit kepala, asam lambung naik, darah tinggi naik, stroke ,obisitas,asma dan lain sebagainya.

Berikut contoh stress karena faktor lingkungan seperti dari para tetangga yang selalu membicarakan anda atau ada orang yang tidak menyukai anda terus orang tersebut mengguna guna anda atau lagi karena anda mempunyai hutang kepada teman anda,

karena itu tidak boleh anda menimbun stress yang berkepanjangan, alangkah baiknya anda lakukan hal-hal yang akan tidak akan membuat stress lagi seperti

1. curahkan perasaan yang mengganjal.
maksud saya disini curhat unek-unek anda kepada orang lain, seperti kepada orangtua atau keluarga, atau juga pada teman yang dapat di percaya, ingat jangan keluh kesah anda di curahkan kepada orang yang tidak dapat dipercaya,lebih baik curahkan kepada orang orang tua anda yang pastinya orang tua anda akan memberikan jalan keluar/solusi permasalahan yang anda punya

2. tidur yang cukup.
biasanya orang yang menglami stress yang berkepanjangan akan sulit tidur, memikir permasalaan yang di alaminya yang ujungnya membuat anda mengalami suatu penyakit, saran saya jika anda ingin tidur lebih dari pada cukup anda simak artikel: 

bagaimana cara mengatasi susah tidur karena banyak pikiran

3. makanan yang tertur
ketika anda sedang mengalami stress pastinya anda akan merasakan makan yang tidak enak tetapi itu harus di lawan jika anda tidak ingin merasa stress yang berkepanjangan supaya perut anda tidak asam lambungnya naik yang mengakibatkan lambung anda rusak

4. Olahraga yang cukup

berolah raga yang cukup menurut penulis masbob juga adalah solusi terbaik untuk menghilangkan stress, otak anda jadi press, sehat pikiran anda sehat seluruh badan anda, beda lagi jika anda tidak berolah raga

5. Liburan bersama keluarga atau pasangan anda
Hal ini menurut masbob cukup terbukti menghilangkan stress yang berkepanjangan karena hal demikian pikiran yang menggangu suka terlupakan dengan berlibur di hari pekan 

6. Bermain game
Masbob juga jika mempunyai pikiran yang panjang jika tak sempat liburan masbob suka bermain game bersama teman teman, game yang sangat menghibur yang masbob suka adalah game mobile legends, jika suka main mobile legends, ayo mending kita bermain bersama dari pada pusing pusing mikiran hidup, mending main game

7. Beribadah sesuai kepercayaan anda
Dimana hal tersebut suka menenangkan hati dan pikiran, cobalah turunkan ibadah anda, pinta kepada yang maha kuasa, curahkan keluh kesah kepada maha kuasa. Terimakasih kritik dan saran dikomentari aja ya